Was ist Neuro-Linguistisches Programieren?
Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) ist eine Methode, die erforscht, wie Gedanken, Sprache, Körperempfindungen und Verhalten zusammenwirken – und wie sich innere Muster nachhaltig verändern lassen.
NLP geht davon aus, dass unsere Reaktionen weniger mit „Charakter“ zu tun haben als mit gelernten Mustern, die sich wie Programme in unserem Erleben niedergeschlagen haben. Viele davon entstanden in Zeiten, in denen wir keine bewusste Wahl hatten – durch prägende Erfahrungen, Bindungstraumata oder ständige Anpassung.
NLP hilft, diese Muster sichtbar zu machen und ihnen neue Möglichkeiten entgegenzustellen: nicht durch Kontrolle, sondern durch achtsame Sprache, innere Bilder, Ressourcentraining und das bewusste Zusammenspiel von Kopf, Herz und Körper.
In meiner Arbeit verwende ich NLP nie manipulativ oder rein kognitiv – sondern als sanftes Werkzeug, das mit deinem Inneren kooperiert. Besonders in Verbindung mit körperorientierter Therapie können so neue Pfade entstehen: für mehr Selbstwirksamkeit, Verbundenheit und authentisches Erleben.
Neuro-Linguistisches Programieren – neue Pfade im Erleben entdecken
Viele Prägungen sind wie unsichtbare Spuren in deinem Inneren: Sie beeinflussen, wie du denkst, reagierst oder Beziehungen gestaltest – oft, ohne dass du es merkst. NLP setzt genau dort an: auf der Ebene, auf der du innerlich wirklich steuerst – jenseits reiner Logik.
Durch gezielte Fragen, innere Reisen oder Neuverknüpfungen kannst du dein Erleben so verändern, dass es sich echter, leichter und klarer anfühlt. NLP wirkt dabei nicht gegen dich – sondern arbeitet mit deinem Erleben, in deinem Tempo, mit deinem inneren Wissen. Besonders in Verbindung mit körperbasierter Arbeit ist NLP ein starker Katalysator für nachhaltige Veränderung.
Was bringt die Methode?
NLP kann besonders hilfreich sein, wenn …
Du immer wieder in selbstkritische Gedanken oder Schuldgefühle rutschst.
Innere Überzeugungen dich zurückhalten, obwohl du „eigentlich mehr willst“.
Trigger dich aus dem Nichts überfluten – und du dich selbst kaum noch erreichst.
Du dich innerlich zerrissen fühlst: zwischen Funktionieren und Fühlen, Nähe und Rückzug.
Deine Sprache von „Ich muss“ und „Ich darf nicht“ geprägt ist – und dich einengt.
Durch NLP kann sich verändern …
Du erkennst blockierende Glaubenssätze – und lernst, sie zu transformieren.
Trigger verlieren an Wucht, weil du neue innere Bilder und Reaktionen entwickelst.
Dein innerer Dialog wird mitfühlender, klarer und kraftvoller.
Du spürst wieder Wahlmöglichkeiten – in deinem Denken, Handeln und Erleben.
Du verbindest dich mit Ressourcen, die in dir angelegt sind – und neu aktiviert werden dürfen
Fragen & Antworten
Ist NLP nicht sehr „kognitiv“ oder manipulativ?
Nicht in meiner Arbeit. Ich nutze NLP traumasensibel, körperverbunden und ressourcenorientiert. Es geht nicht darum, dich zu „verändern“, sondern darum, mit dir in ehrlichen, liebevollen Kontakt zu kommen – und dein Erleben neu auszurichten, ohne dich zu übergehen.
Ist NLP überhaupt mit Trauma vereinbar?
Ja – wenn es sanft, achtsam und körperverbunden angewendet wird. NLP kann sogar sehr kraftvoll in der Traumaheilung wirken, wenn es mit somatischen Methoden kombiniert wird. Besonders hilfreich ist es bei der Arbeit mit inneren Anteilen, Glaubenssätzen und Ressourcen.
Wie wirkt NLP bei Trauma?
Trauma kann tiefe Spuren im inneren Erleben hinterlassen – auch in Form von inneren Glaubenssätzen („Ich bin schuld“, „Ich bin zu viel“, „Ich darf nicht fühlen“). NLP setzt genau dort an: Es macht diese inneren Muster sichtbar und öffnet Räume für neue Bilder, innere Dialoge und Selbstbeziehungen. So entsteht ein sanfter Zugang zu Veränderung – nicht durch Druck, sondern durch innere Neuverknüpfung. Pausen, Rücksprachen und die Möglichkeit zu regulieren.
Kann NLP retraumatisieren?
Nicht in der Art und Weise, wie ich damit arbeite. Ich achte auf deine Kapazitäten, deinen Rhythmus und darauf, dass dein System in jedem Moment sicher bleibt. Die Methode wird nicht „über dich gestülpt“, sondern liebevoll auf deine Geschichte abgestimmt. Es gibt jederzeit Pausen, Rücksprachen und die Möglichkeit zu regulieren.
Funktioniert NLP auch online?
Ja – NLP funktioniert hervorragend online. Wir arbeiten über Video, ich leite dich Schritt für Schritt an. Besonders innere Bilder, Selbstgespräche oder Entscheidungsprozesse lassen sich auch online sehr feinfühlig begleiten. Alles, was du brauchst, ist ein ungestörter Raum und eine stabile Internetverbindung.
Was, wenn ich nicht gut mit inneren Bildern arbeiten kann?
Das ist ganz normal – viele Menschen glauben das am Anfang. Doch innere Bilder sind nicht immer „visuell“. Auch Körperempfindungen, Gedanken oder ein vages Gefühl sind gültige Zugänge. Gemeinsam finden wir den Weg, der für dich stimmig ist.
Was, wenn ich gar nicht genau sagen kann, was „mein Problem“ ist?
Das ist vollkommen in Ordnung. NLP arbeitet oft mit inneren Bildern, Gefühlen oder Sätzen, die ganz intuitiv auftauchen. Es muss nichts „verstanden“ oder „rational erklärt“ werden. Der Prozess entfaltet sich im Gespräch, im Spüren – du musst nichts vorbereiten oder leisten.
